LIC共同基金AMC的董事总经理兼首席执行官拉维•库马尔•贾是健康与领导力和谐相处的典范。

在接受ETMarkets采访时，他分享了他的传统瑜伽、瑜伽和冥想等日常练习是他日常生活中不可或缺的一部分，使他能够在繁忙的日程中保持专注和弹性。

从呼吸清洁技术开始他的一天，到晚上散步放松，Jha的整体健康方法不是零只会增强他的个性这不仅有利于提高他的领导能力和决策能力。

他对健康的承诺强调了它对应对挑战和在企业界有效领导的变革性影响。

编辑摘录:

谢谢你抽出时间来。作为总经理兼首席执行官，在您繁忙的日程中，您是如何将Neti这样的健康实践融入您的日常生活的？

谢谢你的邀请。健康练习是我日常生活中不可或缺的一部分，帮助我在繁忙的日程安排下保持专注。

我每天早上都使用Neti，这与我的其他健康习惯很好地一致，不需要太多时间。这种做法有助于我集中注意力，随着时间的推移，它已经变得和我一天中的其他部分一样重要，让我全身心地投入到我的责任中。

你每天早上练习内蒂。这个传统怎么了有什么技术帮助你保持呼吸系统健康，尤其是在城市环境的挑战下？

练习内提法对我的呼吸系统健康产生了难以置信的积极影响，尤其是考虑到孟买这样繁华城市的空气质量挑战。

它清除了我鼻腔中的杂质，并帮助我避免了由污染引起的常见呼吸问题。

Neti还能让我感觉更神清气爽，这是一个很好的方式，以积极和健康的方式开始我的一天。

你能多分享一点吗轻度拉伸和瑜伽在你的健身计划中扮演什么角色？这些练习是怎么进行的对你的身心健康有什么贡献？

轻微的伸展运动和瑜伽运动是我日常健身的基础。这些运动使我保持灵活和活跃，帮助缓解僵硬或紧张，可以建立随着时间的推移。

它们还通过促进身心联系来支持我的思维清晰，这对我高效地度过一天是无价的。

在精神上，瑜伽所要求的专注帮助我更有现实感，让我准备好应对任何出现的挑战。

你注意到在日常生活中加入柔韧性和循环训练有什么特别的好处吗？

注重灵活性和流通是一种变革。它使我的肌肉和关节保持灵活，减少了在办公室工作时常见的疼痛和僵硬的风险。

改善血液循环，特别是通过这些低强度的运动，使我一整天都充满活力，并帮助我在工作中保持敏锐和专注。

瑜伽后，花10-15分钟冥想。冥想是如何帮助你为角色的要求做准备的？你觉得什么技巧最有效？

冥想是我每天早上的精神重置，让我平静而清晰地进入新的一天。我专注于简单的正念技巧，比如深呼吸或引导想象，这可以清理我的大脑，帮助减少任何挥之不去的压力。

这种做法使我能够从耐心和平衡的角度来处理决策，这对领导角色特别有帮助。

晚上，你去散步放松一下。这项活动如何帮助你从快节奏的工作过渡到更放松、更反思的状态？

晚上散步是我结束一天工作的一种方式，可以释放任何残余的压力。在户外的自然环境中，我可以反思一天的事情，考虑我的成就，并为第二天做准备。

这是一项体力活动，不需要剧烈运动，但可以让我放慢速度，放松一下。

你认为这些健康实践对你在LIC共同基金AMC的领导和决策能力有明显的影响吗？

绝对的。这些练习增强了我的领导能力，使我保持冷静、专注和头脑清醒。

管理压力的能力对我的决策有积极的影响，帮助我深思熟虑地应对挑战，而不是被动地应对。

因此，健康不仅是个人利益，也是一种专业利益，这增强了我有效指导LIC共同基金AMC的能力。

(免责声明：专家给出的推荐、建议、观点和意见是他们自己的。这些并不代表《经济时报》的观点。)