从穿合适的衣服到通过饮食提高免疫力，冬季的健康是一个重要的因素关于准备和护理

穿暖和的防护服，包括头和耳朵的覆盖物，对于保持保暖至关重要

随着气温下降，冬季带来了一系列健康挑战，特别是对脆弱社区而言。健康专家观察到呼吸系统疾病、过敏和其他季节性疾病的显著增加。Kolkata Thakurpukur Apollo诊所的顾问医师兼胸科专家Kallol Sengupta博士和SNEHA系统和医疗高级顾问Padmaja Keskar博士分享了他们对季节性激增背后的原因和减轻其影响的措施的见解。

节日健康问题

有关的故事

森古普塔博士说：“最近几周，我们看到因天气变化和空气质量低而就诊的患者激增。”一些最常见的问题包括呼吸短促、胸闷、嗜睡和呼吸系统疾病，如普通感冒、流感、肺炎和慢性支气管炎。年轻患者尤其会出现干咳、喉咙刺激和鼻塞，这往往会导致睡眠中断。”

Keskar博士补充说：“脆弱社区在冬季受到呼吸道疾病、过敏和病毒感染的影响不成比例。由于室内活动增加、通风减少以及接触尘螨和霉菌等过敏原，肺结核和肺炎等疾病的发病率上升。”

上升背后的因素

一些环境和行为因素助长了这些健康挑战：

• 室内聚会：由于人们在室内避寒的时间越来越长，病毒更容易在近距离传播。
• 寒冷干燥的空气：这会刺激呼吸道，削弱免疫防御。
• 的免疫响应分析了无抑制:森古普塔博士强调了来自变态反应与临床免疫学杂志这表明低温会抑制免疫系统的保护性反应鼻塞在鼻腔里。
• 哮喘加重：由于气道刺激和粘液分泌增加，冬季天气常常使哮喘症状加重。

凯斯卡尔博士还强调了冬季通风不良的作用。“封闭的窗户和缺乏新鲜空气会导致空气中病毒、过敏原和水分的积累，加剧哮喘等疾病并引发过敏反应。”

预防策略

两位专家都强调了在冬季采取预防措施保障健康的重要性。

1. 呼吸系统健康:

• 口罩：森古普塔博士建议在户外和拥挤的地方戴口罩，以尽量减少接触污染物和空气传播的病毒。
• 接种疫苗:慢性阻塞性肺病和哮喘患者应接受流感和肺炎治疗nia接种疫苗。
• 服药情况:严格遵守处方吸入器和药物治疗对慢性阻塞性肺病的控制至关重要网卡的条件。

2. 适当的衣服:

凯斯卡尔博士说：“穿暖和的防护服，包括头罩和耳罩，对于保暖至关重要。”

3. 营养:

她指出：“富含维生素C和D的增强免疫力的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，可以增强身体的防御能力。”

4. 皮肤护理:

干燥的空气会导致皮肤开裂，为细菌感染创造机会。“淋浴后立即保湿以锁定水分，”凯斯卡尔医生建议。“对脚来说，温水浸泡，然后保湿可以防止干燥和不适。”

5. 常规的调整:

• 避免在空气质量较差的早晨散步；选择晚上散步。
• 在极度寒冷或污染激增的时候呆在室内。

降低长期风险

前的视频

查看所有

向左滑动看下一个视频

查看所有

采取这些预防措施可以大大减少冬季健康风险的影响。森古普塔博士总结说：“通过保持警惕和采取积极措施，个人可以保护自己免受寒冷天气的不利影响。”

从穿合适的衣服到通过饮食提高免疫力，冬季健康是关于准备和护理的。注意保暖，注意安全，健康地享受这个季节。